Siete pronti? Avete passato in rassegna i comportamenti coretti da intraprendere in primavera, stagione di ‘cambiamento’? Fate in modo che non sia solo una svolta sul calendario, ma anche un rinnovamento all’interno del vostro organismo e perché no, anche dell’aspetto esteriore. Vi do tre dritte, anzi ve le ricordo, perché non saranno di certo nuove. Tuttavia è sempre benefico ripeterle e soprattutto metterle in atto, per la salute e il vostro benessere.
- La primavera non fa rima con l’obbligo di una dieta detox. Anzi, si tratta di un mito da sfatare, perché spesso questi regimi sono molto restrittivi che non aiutano a liberare l’organismo da scorie e tossine, esponendolo invece al possibile rischio di disidratazione e perdita muscolare. Dunque?
- Mettete a punto, con l’aiuto del vostro dietologo e nutrizionista di fiducia, una dieta corretta e bilanciata, ‘di stagione’. Che integri cioè tutti i principi nutrizionali necessari all’organismo, la cui azione calibrata in sostanze e quantità favorisca (anche) la perdita di peso corretta e graduale. Non mettetevi fretta, in fondo c’è ancora un tempo per la ‘remise en forme’, prima della prova costume!
- Fate ‘alleanza’ con lo sport. La vostra predisposizione positiva alla bella stagione, la dieta ad hoc e il sano movimento sono un trinomio eccellente per (ri)acquistare forme più sottili. Allora sfruttate le temperature più miti per praticare l’abituale attività fisica all’aria aperta: ne beneficeranno anche le nostre ossa perché l’esposizione della pelle al sole è il migliore modo di assumere la vitamina D.