Che gli Omega-3 ‘naturali’ fanno bene al cuore è noto, ma ora due studi internazionali dimostrerebbero l’efficacia anche degli integratori a base di questa sostanza nel ridurre la mortalità cardiovascolare (-20%), il rischio di infarti e di ictus (-28%), svolgendo cioè una prevenzione primaria contro eventi cardiaci in soggetti predisposti.
Lo studio Reduce-it su 8.000 soggetti con pregressi eventi cardiovascolari o con valori di trigliceridi alti, già trattati con statine, sottoposti a una terapia con 2 grammi di prodotto ultra-puro a base di Omega 3 (EPA) due volte al giorno, evidenzierebbe un sensibile calo del rischio di eventi ischemici, rispetto a pazienti trattati con placebo. I benefici si registrerebbero anche su infarti fatali e non fatali, ridotti fino al 31% rispetto al gruppo di controllo, e sul rischio di ictus diminuito del 28%. In generale, la terapia con Omega-3 sembrerebbe in grado di abbassare del 20% il rischio di morte per eventi cardiovascolari.
Lo studio Vital, su quasi 26 mila adulti senza problemi cardiaci con età media 50 anni per i maschi e 55 per le donne, durato circa 5 anni, intendeva invece valutare gli effetti preventivi specificatamente per l’infarto del miocardio. Tutti i partecipanti sono stati trattati o con vitamina D3 o con 1 grammo al giorno di Omega-3. È stato possibile osservare una riduzione del rischio di infarto del miocardio pari al 28%, con l’incidenza di infarti mortali addirittura dimezzata fra i consumatori di Omega-3. Ma le percentuali scendevano al 19% in caso di una scarsa assunzione di pesce, limitata a una porzione e mezza a settimana. Cosa si può concludere? Che la letteratura scientifica supporta l’efficacia dell’integrazione di Omega-3 nel mantenere uno stato di salute e benessere di cuore e di diversi tessuti.
Il mio consiglio? Prima di assumere un integratore parlatene sempre e comunque con il vostro medico di riferimento e preferite l‘assunzione di Omega-3 e 6 ‘al naturale’, cioè attraverso la dieta integrando e aumentando il consumo di alimenti che ne sono ricchi, come il pesce che fornisce in prevalenza omega-3, oli vegetali e frutta secca che apportano soprattutto omega-6. Ricordate che questi acidi grassi non solo sono essenziali e svolgono un’ottima azione di prevenzione, ma permettono anche un corretto sviluppo e funzionamento oltre che del cuore, della retina e del cervello.